ゴルフをして健康な体をつくる

ゴルフの意外な運動効果

皆様ご存じのメジャーなスポーツであるゴルフ。年齢が上がっても続けられることから、趣味として人気のスポーツですね。見た目は球を打つだけの簡単なスポーツのようですが、意外な運動効果があるんです。普段、あまり運動されてない方にはもってこいのスポーツなんです。

ゴルフはそのコースごとに決められた回数の球を打ち、穴に入れるスポーツですね。一見単純のようですが、実際はなかなかハードなんです。なぜなら、打った球が転がった所ま歩かなければならないからです。その距離はかなりのものになります。全てのホールを回ったら、18ホールになるわけですから。成人病が気になる方に、お医者様がゴルフを勧めることが多いのですが、これはたくさん歩くことができるスポーツだからなんです。朝から一日かけて歩くと、かなりの運動量になりますよね。ですので、糖尿病の方に勧めることが多いようです。

とても楽しいスポーツですが、気をつけなくてはならないこともあります。それは、片一方ばかりにスイングしていると、体が歪んでしまうんです。すると、体に負担がかかってしまい、痛みが出ることもあります。ですので、コースを回り終えた後に、左右バランスよくなるよう反対側でスイングしておくことが大切なんです。楽しく回れて、健康にもうってつけのゴルフ。素晴らしいスポーツですね。

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